'Ik zeg weleens dat het niet om de positieve effecten van bewegen gaat, maar om de negatieve effecten van het `niet bewegen'. De meeste mensen brengen de hele dag zittend achter hun bureau door. Vreselijk! Als je acht tot tien uur stilzit, dan zakt je insulinehuishouding in. Zo ver moet je het niet laten komen. Na twee of drie uur zitten ben je helemaal fout bezig. Dan moet je er alweer voor zorgen dat die stofwisseling op gang komt.
