Een balansbord of balance board is een laagdrempelige en gezonde manier om bewegend te werken. Het verbetert de bloedcirculatie, je traint meerdere (diepe) spieren tegelijkertijd en zorgt voor een natuurlijke houding. Balansborden worden graag gebruikt door o.a. actieve thuiswerkers, moderne kantoren, fysiotherapeuten en scholen.
Bezig met laden...
Versterk je diepe spieren met een balansbord
Wissel je regelmatig af tussen zittend en staand werken, bijvoorbeeld met een zit-sta bureau van Worktrainer, dan ben je al ontzettend goed bezig. Toch is er ruimte voor verbetering. Is het je bijvoorbeeld weleens opgevallen dat je relatief weinig beweegt met je onderlichaam wanneer je staand werkt? Met een balansbord breng je daar verandering in. Doordat het bord wiebelt zodra je erop gaat staan, beweegt je hele lichaam op een natuurlijke manier mee. Je blijft hierdoor langer energiek en productief, verstevigt je spieren en vermindert spanningen in de schouders, rug en nek.
Geliefde balance boards voor bij je bureau
We verkopen verschillende soorten balansborden voor volwassenen en kinderen. De borden hebben diverse vormen en groottes, en maken verschillende bewegingen mogelijk. Geliefde modellen die je bij Worktrainer kunt kopen:
- De FitDisc heeft een diameter van 46 centimeter en een mooie olijfgroene kleur. De twee ronde platen zijn alleen in het midden aan elkaar verbonden, waardoor je van voor naar achter én van links naar rechts kunt bewegen. De antislip voetzolen zorgen voor een goed houvast.
- Het Steppie Balance Board is een plank met een bolle onderkant die van links naar rechts beweegt. De Steppie is 57 centimeter lang en ook verkrijgbaar met een zachte bovenkant.
- De Rocket lijkt qua vorm op de Steppie, maar doordat de bolling aan de onderkant een grotere hoek heeft, maak je er grotere bewegingen mee. De antislip bovenkant zorgt ervoor dat je toch stevig blijft staan.
Andere geliefde merken in ons assortiment zijn Pedalo, LifeSpan en Ongo. Neem een kijkje en vind jouw perfecte balansbord voor staand werken.
5 redenen waarom een balansbord zo gezond is
- Het traint onze diepe spieren. De diepe spieren liggen onder de oppervlakkige spieren, vlak bij onze gewrichten. Hoe sterker de diepe spieren zijn, hoe minder kans we hebben op blessures en spanningen. Diepe spieren zijn veel moeilijker (gericht) te trainen dan de oppervlakkige spieren. Met een balansbord lukt dit wel erg goed: de diepe spieren moeten hard werken om te compenseren voor het constante gewiebel.
- Naast de diepe spieren traint een balansbord ook de spieren in onze voeten, enkels en knieën. Allemaal spieren die een belangrijke rol spelen bij het lopen en andere bewegingen.
- Veel sporttoestellen en actieve beweegtools verstevigen het onder- óf het bovenlichaam; met een balansbord train je spieren in het hele lichaam.
- Regelmatig afwisselen tussen stabiel en niet-stabiel staan verbetert de lichaamshouding.
- Balansborden zijn ook geschikt voor sportieve workouts. Inspiratie voor leuke, intensieve oefeningen vind je hier.
Tip: Heb je regelmatig last van je rug? Probeer dan eens balansbord Pedalo Twister. De draaiende beweging kan blokkades van de wervelkolom opheffen en de rug lekker los maken.
