Staand werken achter een zit-sta bureau is gezond, wandelend werken achter een zit-sta bureau is nog veel gezonder. Met een loopband of loopband met bureau van Worktrainer stimuleer je de doorbloeding op een ontspannen en rustig tempo, waar je niet van gaat zweten. Een loopband of 'walkdesk' houdt je lekker de hele dag in beweging, want stilstaan is geen optie!
Bezig met laden...
Actief werken op een loopband: iedere dag méér dan 10.000 stappen
Behaal jij iedere dag je 10.000 stappen? Volgens twee recente studies verkleinen 10.000 stappen per dag de kans op kanker, dementie en hartziekten. Ook het tempo waarop je wandelt, speelt een rol. Maak je bij minstens 3.000 van de stappen wat extra vaart, is kans op deze aandoeningen nog kleiner. Met een bureau-loopband red je jouw stappen gewoon tijdens het werken, en met beweging voorkom je overgewicht en verlaag je het risico op diabetes. Ben je aan typen, dan wandel je op een lekker rustig tempo. Ben je aan het bellen of brainstormen, dan maak je wat extra vaart. Alles voor de gezondheid!
Kijktip: Een loopband wordt gecombineerd met een zit-sta bureau. In deze video laat Michiel zien hoe hij met onze Walkdesk™ XL in beweging blijft.
Een geschikte loopband voor je werkplek
Ben je op zoek naar een loopband voor op kantoor of om op te thuiswerken? Bij Worktrainer vind je hoogwaardige loopbanden van de merken Walkdesk™ en LifeSpan. De loopbanden stimuleren de doorbloeding en dwingen je om te blijven bewegen. Doe je dat niet, val je er immers vanaf. Dat is niet helemaal de manier van actief werken, die we voor ogen hebben…
Onze loopbanden of sta-bureaus met loopband:
- Zijn makkelijk te bedienen
- Worden op verzoek door ons geleverd en gemonteerd
- Hebben een display of app, die o.a. het aantal stappen, de totale tijd en het aantal calorieën bijhoudt
- Bereiken snelheden tot 4, 5 of 6 kilometer per uur en zijn niet bedoeld om op te hardlopen
- Let op: de Walkdesk™ kan ook worden besteld inclusief elektrisch zit-sta bureau of inclusief zit-sta bureau met gasveer
Een bureau met loopband: wandelend, staand óf zittend werken
Een loopband voor onder je bureau is een bewuste investering. Loopbanden zijn relatief zwaar en nemen meer plek in beslag dan bijvoorbeeld een beweegkruk of stastoel. Toch kun je ook met een loopband afwisselen tussen zittend, staand en wandelend werken:
- Je wilt zittend werken? Zet de loopband dan op pauze en zet er een Aeris swopper, Varier Move zadelkruk, Activity Stool of balanskruk op.
- Je wilt staand werken? Zet de loopband op pauze of ga op de zijkanten staan.
- Je wilt afwisselender wandelen? Stem het tempo af op je verschillende werkzaamheden. Aan de telefoon met een klant kun je bijvoorbeeld sneller lopen dan tijdens het versturen van mails.
De voordelen van een walkdesk of ‘wandelbureau’: wetenschappelijk bewezen!
Meerdere onderzoeken benadrukken de voordelen van wandelen op een loopband of buiten:
- Een studie uit de Verenigde Staten laat zien dat werken op een loopband de werkprestaties en de onderlinge contacten met collega’s verbetert.
- Volgens de eerdergenoemde studies wordt de kans op kanker, dementie en hartziektes verkleind als je minstens 10.000 stappen per dag zet. Wandel je bij 3.000 van die stappen nog een stukje harder, neemt de kans zelfs nog meer af.
- Meerdere studies tonen aan dat 10.000 stappen zetten op een ontspannen tempo beter is voor de gezondheid dan drie keer per week naar de sportschool gaan. Bovendien verbrand je zo effectiever vet.
Disclaimer
Dit artikel is geschreven op een loopband. Totale duur: 3 uur. Gemiddelde snelheid: 1,5 km/h. Totaal aantal stappen: 7.800.
